Workshop | Waldbaden/ Shinrin Yoku zum Kennenlernen

Elisabeth Stefan

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Termin

Mi, 16.07.2025, 09:30-11:30 Uhr

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Kursprogramm:

Elisabeth begleitet die Teilnehmer:innen an diesem Vormittag in den nahegelegen Wald. Sie ist Waldpädagogin und „Forest Therapy Guide“. Beim Waldbaden nach der ANFT-Methode (Association for Nature and Forest Therapy) folgt sie dem Konzept der beziehungsorientierten Waldtherapie. Waldbaden bzw. Shinrin Yoku ist eine einfache und doch starke Methode um mit dir selbst und dem Wald in Verbindung zu kommen.

Der Wald lässt dich durchatmen, genießen, Kraft tanken. Vielleicht wirbelt er auch deine Gedanken durcheinander oder er lässt dich sie ganz vergessen. Vielleicht gelingt es dir in deinem wunderbaren Körper anzukommen, dich selbst wieder mehr zu spüren. Und vielleicht erlebst du den Wald aus einer ganz neuen Perspektive und kehrst mit Ideen zurück, die deine kreative Praxis bereichern.

Shinrin Yoku wurde in den 1980er Jahren in Japan begründet und bedeutet übersetzt in etwa „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ oder auch „Baden in der Waldluft“. In Japan ist Waldbaden seit vierzig Jahren fixer Bestandteil staatlicher Gesundheitsmaßnahmen. Studien belegen, dass bereits ein Aufenthalt von wenigen Stunden positive Auswirkung auf Immunsystem, Blutdruck, Konzentrationsfähigkeit usw. haben kann. Und wer ab und zu im Wald ist, weiß: Wald tut einfach gut.

Wie du dir den Vormittag vorstellen kannst:

Waldbaden soll eine Mini-Auszeit für dich sein! Durch angeleitete Übungen und einen klaren Ablauf, der gleichzeitig viel Spielraum für die Teilnehmer:innen lässt, öffnen wir unsere Sinne kommen im Hier und Jetzt an. Wir bewegen uns langsam, auf einer kurzen Strecke. Du brauchst dazu nur dich selbst. Elisabeth lädt dich zu verschiedenen, oft sehr einfachen Übungen meditativen Charakters ein. Du selbst bestimmst immer, inwieweit du mitmachst oder wo du vielleicht ganz andere Wege gehen möchtest. Eine kleine Teezeremonie bildet den Abschluss unserer Zeit im Wald.

Wo: Treffpunkt: Musikforum Büro (im Arkadenhof des Stifts). Ersatztemin bei starkem Regen: 17.07.2025.

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle interessierten Erwachsenen.

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Unterrichtssprachen / Languages

Deutsch/ German

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Elisabeth Stefan, MA

Elisabeth ist Waldliebhaberin und Musikbegeisterte. Als Waldpädagogin und Elementare Musikpädagogin will sie diese beiden wundervollen Welten miteinander verbinden und mit ihren Gruppen in ein spielerisches und auch meditatives Miteinander eintauchen.

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Anmeldung / Application

Bitte melden Sie sich online über das Anmeldeformular zu Ihrem Kurs an. Die Anmeldung erlangt durch Übermittlung des Anmeldeformulars und der Überweisung der Kursgebühr ihre Gültigkeit. Die Kursgebühr ist bis spätestens 16. Juni 2025 mittels Erlagschein oder Euro-Überweisung auf das Konto des Musikforums, IBAN: AT54 2070 6045 0092 2705, BIC: KSPKAT2KXXX, mit dem Zusatz „Spesenfrei für den Empfänger“ (Verwendungszweck: „Name des Teilnehmers / Name des Kursleiters“) einzuzahlen.

Please use the online Application Form to apply for your course. The application will be accepted as definite against submitting Application Form and payment of course fee. Course fee has to be paid till June 16, 2025 by money order to the account of the Musikforum, IBAN: AT54 2070 6045 0092 2705, BIC: KSPKAT2KXXX and marked „Free of charge for the recipient“ (purpose: „participants name/ teacher’s name“).

ANMELDESCHLUSS / APPLICATION DEADLINE
Mo 16.06.2025

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Gebühren / Fees

Aktive Teilnahme / active participant

Kursgebühr / course fee: € 45,- pro Person.

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Inskription / Enrolment

Mittwoch, 16.07., 09:00 – 09:30 Uhr im Sekretariat des MUSIKFORUM. Der Workshop beginnt um 09:30 Uhr.

Wednesday, July 16th, 09:00 – 09:30 at MUSIKFORUM office, Stift Viktring. The workshop starts at 09:30.